多吃全麥食 品改善抽筋症狀

經常抽筋可先補充含鈣食物和維他命B群食物,雖然效果未作臨床實驗證實,不過因為鈣和維他命B群,都有助於穩定神經,因此可嘗試多攝取,再觀察是否改善症狀0...睡前喝一杯年奶,建議睡前可喝一杯250CC..的牛奶,平常多 吃深绿色疏菜,每天可吃芝麻糖一到兩塊,增加鈣質ˋ攝取量,而 蔬菜和五穀雜糧則含有維他命B群,可以用全麥食品當點心,例如睡前吃全麥吐司一片全麥餅乾一到三片等,利用食物來補充鈣質,維他命和礦物質0..如果經一段時間改善飲食,夜晚睡覺時小腿仍會抽筋,應該就醫檢查抽血評估,是否是 神經或醴內離子 濃度出問題0